Über mich: Melanie Praher
Ich bin Melanie Praher und wohne mit meinem wunderbaren Mann und meinen zwei bezaubernden Kindern in Altenfelden. Ich habe angefangen Körper und Geist in Verbundenheit / Harmonie zu sehen und auf ganzheitlicher Weise zu unterstützen.
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Hatha Yoga
(AKTIVES Yoga – leichte, lockere Yogakurse, auch für Ungeübte)
Beim Hatha Yoga stehen sanfte und leicht durchführbare, jedoch kräftigende Körperübungen in Verbindung mit einer bewussten Atmung im Vordergrund.
Eine Hatha Yogastunde setzt sich in der Regel aus:
- einer Meditation,
- Atemübungen (Pranayamas),
- Köperhaltungen (Asanas) und
- der abschließenden Entspannung (Shavasana) zusammen.
Stundenplan
Anmeldung unbedingt erforderlich: 0664-7619528 (telefonisch oder WhatsApp)
| DI | DO | SA |
|---|---|---|
| 18:30 - 20:00 | 18:30 - 20:00 | 17:30 - 19:00 |
Energieausgleich
In einer Hatha Yogastunde, die meist zwischen 75 und 90 Minuten dauert, liegt der Schwerpunkt ganz klar auf der körperlichen Praxis. Trotzdem kommst du nicht nur ins Schwitzen, auch die geistige Arbeit und deine Entspannung kommen dabei nicht zu kurz. (Das Kursprogramm kann ich dir gerne auf Anfrage zusenden!)
Erwähnenswert ist hier, dass Yoga nicht nur die gesamte Muskulatur sondern auch den Beckenboden enorm stärkt! – heißer Tipp für Frauen nach der Schwangerschaft.
Relaxing Nuad Thai
Begleitung in die Tiefenentspannung: Nuad bedeutet übersetzt „heilsame Berührung“. Dieser Technik werden folgende Wirkungen zugeschrieben:
- das Lymphsystem wird angeregt, dadurch kommt es zu Entgiftungsprozessen im Körper
- durch gezielte Berührung am Körper kommt es zur Spannungsentladung à Verspannungen und Stresszustände werden gelöst
- Tiefenentspannung dadurch wird die Konzentrationsfähigkeit gefördert, es kommt zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe
- durch passive Dehnung kommen Sehnen, Bänder und Muskulatur in einen ausgeglichenen Grundtonus
Der Ursprung dieser Anwendung liegt in Nordindien und ist mehr als 2500 Jahre alt. Nuad Thai stammt von einem Arzt namens Jivaka Kumar Bhaccha, welcher als Freund Buddhas bekannt ist. Das ganze Energiesystem des Körpers samt seinen Organen wird durch gezielte Druckpunkte und Dehnungen stimuliert und man erfährt zugleich tiefe Entspannung, mehr Beweglichkeit und Stärke des Immunsystems.
Nuad Thai wird auf einer speziellen Matte am Boden liegend und sitzend in bequemer, lockerer Kleidung durchgeführt. Du lässt dich dabei sanft berühren und passiv dehnen. Man sollte sich für eine ganzheitliche Anwendung mindestens 1,5 h Zeit nehmen.
Access Bars
Durch die sanfte Berührung gewisser Punkte beginnen sich unerwünschte, meist alte Muster, Programme oder auch Einschränkungen mit erstaunlicher Leichtigkeit aufzulösen.
Eine Bars Sitzung wirkt ähnlich wie ein Reset-Knopf der das System neu startet und dadurch mehr Leichtigkeit, Freude & Freiraum schafft.
Access Bars lasse ich in meine anderen Anwendungen miteinfließen. Auf Anfrage auch einzeln buchbar.
